目前日期文章:201606 (17)

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  綻內在美

“夏日私密保養

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2016年8月是愛麗生成立滿四週年的大日子,今年愛麗生將舉辦爸爸媽媽最喜愛的「寶寶搬尿布比賽」活動,期盼透過親子互動,促進親子感情,並希望透過運動提升寶寶免疫力,讓孩童健康成長,歡迎大家踴躍報名參加

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孕期羊水知多少  

愛麗生婦產科  羅英字醫師

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產後閨房話題:私密處不再是”濕”密處,蒙娜麗莎之吻解決更多私密處問題  

許多產後婦女最常發現的是,經產後私密處漸漸的失去彈性、濕潤度,並且私密處外觀也漸漸的不再像以往的粉嫩。私密處不再是密處,產後閨房的困擾也漸漸浮出,除了夫妻間的性事影響、乾澀問題產生疼痛、生活作息因漏尿問題影響,除了生理上問題層層出現,心理上的問題也漸漸浮出。透過蒙娜麗莎之吻,讓產後閨房的私密問題,不再是困擾;密處找回健康狀態,讓生理與心理重現樂觀狀態。

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常見孕期出血狀況,懷孕後期出血,應注意是否為『胎盤早期剝離』  

懷孕是婦女最辛苦的一段時期,在過程中,也可能因為種種原因,導致孕期出血狀況。一般常見的孕期陰道出血狀況,應依據懷孕週數分辨,若是懷孕後期出血,最常見的可能性為前置胎盤,以及胎盤早期剝離。

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 私密處  

近年來,許多年輕女性對於私密處的保養越來越重視。其中私密處萎縮,不只是更年期婦女會發生,年輕女孩們也可能因為天生私密處外型問題,或是平時生活習慣不佳,或是因為產後導致私密處萎縮,甚至引發陰道、尿道反覆感染。

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孕期性行為0510  

愛麗生婦產科  潘俊亨醫師

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  • 產後照顧大不同

 

 自然產後自我照顧

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  • 產後禁食項目,重要!!!
  1. 若有服用「子宮收縮藥」,請勿同時服用生化湯,避免產後大出血。
  2. 產後第一週內,忌食用含酒精、辛辣等刺激性食物(包含麻油、米酒),以免影響傷口修復及子宮收縮,產生出血。
  3. 刺激性食物應避免,例如:茶、咖啡、辣椒、咖哩等。
  4. 高鹽高糖醃漬類食物應避免。
  5. 寒涼性與生食應避免,例如:西瓜、椰子、水梨、橘子、筊白筍、生魚片。
  6. 退乳食物應避免,例如:人蔘、韭菜、穀芽、麥芽。
  • 產後飲食準則
  1. 少量多餐方式增加營養攝取。
  2. 多攝取高熱量、高蛋白、低油脂的食物:如大麥、糙米、意仁、南瓜、地瓜、奶蛋、魚、蝦、豆腐、花生、肉類。吃麻油雞時,少吃些雞皮;鱸魚取好以煮湯的方式。
  3. 多攝取植物性脂肪,如:麻油、葵花油、蔬菜油,勿攝取動物性脂肪。
  4. 選擇高纖維高維生素,如豬肝、腰子、紅菜、葡萄、櫻桃、蘋果、芭樂去籽。
  5. 需要適量補充水分:如奶類、果汁、新鮮魚湯、肉湯、蔬菜湯。
  6. 補充鈣質以預防骨質疏鬆及貧血:如豆類、奶類、蛋、豬腳、動物肝藏、肉類、小魚干、海帶、枸杞、木耳。
  7. 促進乳汁分泌:花生豬腳、蚵、豆腐、牛奶、雞湯、魚湯、海鮮湯。
  • 素食媽媽產後指南
  1. 補充富含維生素B12的食物,如:海藻類食物、味增、酵母粉等。
  2. 素食鈣質來源:豆腐、豆漿,配合照射陽光,體內會產生充足維生素D以利鈣質吸收。
  3. 鋅可幫助人體肌肉發育,果實核仁、豆類是很好的攝取來源。
  4. 蔬菜水果富含維生素C可以協助鈣、鐵的吸引,可多食用足夠的水果及深綠、黃色蔬菜。
  5. 一日內食物的種類宜超過30種以上。

 

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生產完後是相當疲累的,但適時適量的輕度運動可增加體內血流,提升肌肉強度,能讓精神較佳,更重要的是能讓身材恢復!

  • 何謂產後運動?

並非所有的運動皆可做為產後運動,產後運動的每種動作,都是依照產婦生產後的的體力與體內器官修復的需要所設計的,例如:子宮、骨盆、陰道的修復,乳腺的通暢,腹部肌肉的彈力修復等,產婦需依照循序漸進、由少至多、量力而為的方式持續進行。

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很多女性在產後面臨角色的改變,多少都會帶給產後媽媽很大的壓力,尤其是新手媽媽更是不知所措,而容易沮喪、感到虛弱疲倦及情緒不穩定等,像這樣的產後心理變化,最常見的就是憂鬱的情緒。

  • 產後憂鬱症的診斷標準
  1. 對周遭事物失去興趣或樂趣。
  2. 時常覺得情緒低落、憂鬱、或絕望感。
  3. 經常覺得胃口不佳或食慾增加。
  4. 常常覺得無法入睡、或淺眠,或睡眠過度。
  5. 覺得疲倦,或缺乏活力。
  6. 時常覺得自己很糟糕,或是個失敗者。
  7. 無法集中精神做事,如閱讀報章雜誌、或看電視。
  8. 急躁不安,坐立難安而走來走去或移動,說話變緩慢。
  9. 在過去兩個星期內,有想過最好死掉,或用其他方式來傷害自己。
  • 產後憂鬱症的分類

上述現象有五種症狀以上且持續兩週,可初步評估為憂鬱症,依嚴重程度可分為三類:

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  • 生理性脫水

正常的新生兒在出生後的7天內,體重會有下降的現象,稱之為「生理性脫水」。這是因為出生後小寶寶身體內的水分會有部分喪失,使得小寶寶的體重逐漸減輕,在第4到5天時降到最低點,可減少原來體重的百分之5到10,等到第7至10天大時,慢慢地會回升至出生體重。在餵食正常的情況下,小寶寶的重量一天約可增加20~30公克的重量,第一個月約可增加0.9公斤以上。

  • 寶寶正常的生理表現:

呼吸:每分鐘30 ~ 60                            脈搏:每分鐘120 ~ 160

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  • 寶寶的正常體溫

腋溫

耳溫

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  • 什麼是新生兒黃疸?

體內的紅血球衰老代謝後會產生「膽紅素」,經肝臟代謝後,隨著尿液、糞便排出體外。由於新生兒的肝臟機能尚未發育完全,無法很快清除膽紅素累積,表現在鞏膜(眼白處)、皮膚、黏膜上,看起來就會黃黃的。

  • 新生兒黃疸種類分為:
  1. 生理性黃疸:較常見,為正常現象,於出生後2~3天出現,4~5天為高峰期,7~14天漸自消退。
  2. 病理性黃疸:若是黃疸出現太早、上升太快或持續的時間太久,都有可能是病理性黃疸。若起因為母子血型不合(可以是A、B、O或RH血型不合)、蠶豆症造成的溶血、新生兒感染,或有肝膽疾病等,這類型的黃疸需要積極的治療。
  3. 早發型母乳性黃疸:約出生第2-4天出現,多為寶寶飲食母乳量少,造成排便量少,代謝膽紅素較慢,應持續哺餵母乳。
  4. 晚發型母乳性黃疸:約出生後2週左右開始,約2個月才會消退,與母乳內成份有關,  可持續哺餵母乳。
  • 黃疸表現症狀:

在正常柔和的日光下觀察到嬰兒的臉部皮膚或眼白變黃,隨著膽紅素量的增加,胸部及腹部的皮膚也變黃,最後是腳掌、手掌背也變黃。

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  • 寶寶一天要換幾次尿布

 

濕尿布數量

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  • 生理性脫皮現象
  1. 剛出生幾天的嬰兒,因已脫離母體原本濕潤的羊水環境,全身會變得很乾燥,他們的表皮胎脂等物質會逐漸脫落,呈現脫皮現象,這是正常的。
  2. 脫皮的狀況約在1-2週左右就可掉落乾淨,平日可擦拭乳液改善脫皮現象。
  • 胎兒毒性紅斑
  1. 有些寶寶在出生2、3天後,會在四肢部位出現潮紅色的斑塊,或是在臉、脖子等處出現紅紅的脫屑狀況,中間會有白白的點,看起來像是水皰或膿皰。
  2. 目前發生原因不明,但卻是良性且暫時性的皮膚反應,不需特別治療,約莫1~2週後就會自行消失。
  • 粟粒疹
  1. 在新生兒中最為常見,大概30~40%的小寶寶都會有。
  2. 粟粒疹的成因是寶寶因代謝慢、皮脂分泌旺盛,使其表皮到皮脂層的皮脂腺阻塞,因而臉上或T字部位(額頭和鼻子)出現有針頭突起般的小白點
  3. 通常出現在出生2~3天,約 2~4週後就會消失。
  • 嬰兒型痘痘 (痤瘡)
  1. 寶寶出生後一個月左右,在臉頰上出現紅色丘疹或小膿皰,症狀類似青春期的痘痘,稱之為嬰兒型痘痘
  2. 與粟粒疹相似,尤其到了夏天,寶寶皮脂腺分泌旺盛,毛囊更易阻塞,只要讓臉部保持乾爽通風即可,不需要額外塗抹乳液,以免增加肌膚負擔,使痘痘惡化。
  3. 嬰兒型痘痘在一個月左右就會自然消退,且不會留下痕跡。
  • 脂漏性皮膚炎
  1. 多發生於出生後1-3個月之間,皮膚發紅,有許多黃油油的薄片覆蓋於上,尤其沉積於頭頂、眉毛上、耳朵後面或任何有皺摺處,嚴重會使皮膚產生龜裂流出組織液。
  2. 症狀輕微時可以以水打溼患部,再塗上嬰兒油,待結痂片軟化後,即可欺清除去。嚴重時,可以請醫師開藥作局部塗抹。
  3. 此種皮膚炎經數週之處理後會自然消褪,再發率少。
  • 寶寶肌膚敏感又脆弱
  1. 寶寶的皮膚僅有成人皮膚1/10的厚度,膠原纖維少、缺乏彈性,容易因摩擦導致皮膚受損。
  2. 新生兒因皮膚角質層本就較薄,皮下微血管又豐富,因此皮膚十分敏感,吸收性也很好,所以要仔細選擇和寶寶皮膚經常接觸的日用品與衣物,包含洗澡用品、護膚用品、衣物洗潔劑等。
  • 寶寶容易熱容易冷
  1. 嬰兒汗腺分泌功能不穩定,新陳代謝快,加上寶寶的體表面積較大,水分流失較快,對於環境中容易吸熱也容易散熱,故衣服需適時的注意保暖與更換濕衣。
  2. 衣物應以吸水性強、通透性佳的棉麻布料為主,不要包裹太緊,要寬鬆,避免皮膚受壓迫及摩擦,而且穿脫要方便。

 

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 愛麗生全面倡導母乳哺餵,我們將全力協助媽媽們學習哺乳

 

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