很多女性在產後面臨角色的改變,多少都會帶給產後媽媽很大的壓力,尤其是新手媽媽更是不知所措,而容易沮喪、感到虛弱疲倦及情緒不穩定等,像這樣的產後心理變化,最常見的就是憂鬱的情緒。

  • 產後憂鬱症的診斷標準
  1. 對周遭事物失去興趣或樂趣。
  2. 時常覺得情緒低落、憂鬱、或絕望感。
  3. 經常覺得胃口不佳或食慾增加。
  4. 常常覺得無法入睡、或淺眠,或睡眠過度。
  5. 覺得疲倦,或缺乏活力。
  6. 時常覺得自己很糟糕,或是個失敗者。
  7. 無法集中精神做事,如閱讀報章雜誌、或看電視。
  8. 急躁不安,坐立難安而走來走去或移動,說話變緩慢。
  9. 在過去兩個星期內,有想過最好死掉,或用其他方式來傷害自己。
  • 產後憂鬱症的分類

上述現象有五種症狀以上且持續兩週,可初步評估為憂鬱症,依嚴重程度可分為三類:

母乳哺餵2.JPG產後情緒低落:

多在生產後第1週出現,有情緒不安、悶悶不樂和容易哭泣,

通常數天到2週左右就會緩解

母乳哺餵2.JPG產後憂鬱症:

生產後6週~6個月內發生,會容易疲倦、失眠、無精力、處事不起勁、食慾不振、便祕、月經失調、缺乏自信、不能給嬰兒適當的照顧,或覺嬰兒對她是一種負累。嚴重時可能會有傷害嬰兒的念頭或自殺的傾向

母乳哺餵2.JPG產後精神病:

除上述現向外,合併出現幻聽、幻覺與語無倫次的現象。

  • 預防與照顧
  1. 在懷孕時期做好心理建設,對於產後的生活改變有所了解與準備,減輕產後的緊張、恐懼心理。
  2. 生產前與家人溝通,確認產後月子期間可以照顧寶寶的照顧者,幫忙分擔照顧新生兒的責任與壓力,讓產婦身心可以休息、放鬆。
  3. 產後協助調適心理的壓力,減少心理、精神上的刺激。
  4. 即早哺餵母乳,哺餵母乳的成功經驗,可增加產婦的自信,幫助脫離產後憂鬱症。
  5. 適時多運動,增加對產後自我身體的自信,減少憂鬱。
  6. 適時外出活動或與朋友社交吃飯,減輕壓力。
  7. 每日打扮自己,可以適時將自己裝扮輕爽、舒適、美麗,讓心情、精神為之振奮。

 

 

愛麗生關心您~

愛麗生醫療集團        

用愛  美麗你的人生

衛教專線: (02)2289-0666轉111或118 

本院提供門診臨時停車服務,前一個小時採免費停車,歡迎多加利用

官網:愛麗生婦產科診所

FACEBOOK:愛麗生婦產科   愛麗生產後護理之家

, , , ,

愛麗生 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()