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隨著女性保養話題延伸,內在私密處問題,也開始引發討論話題,進而追求醫美、婦產科諮詢與改善;透過私密處美型雷射、整形,不僅改善私密處的視覺觀感、閨房樂趣以外,也大大改善女性因為私密處所產生的困擾所產生的生活不變與自卑心態。如何讓女性私密處變的更粉嫩、更緊緻、更有包覆性?

 

1. 凱格爾運動/會陰尿道收縮運動

透過鍛鍊加強私密處修復動作。

平躺、坐臥、走路時都可做的運動,藉由吸氣緊縮陰道口與提肛動作,憋氣3-5秒後放鬆,反覆做即可。

 

2. 中重度會陰部運動

仰臥床上,藉由單腳屈膝抬腿、雙腿彎曲抬臀,收縮臀部肌肉,達到緊縮動作。

 

中重度會陰部運動圖解說明:

中度運動  

重中度運動

http://emily201413.pixnet.net/blog/post/218523385

3. 私密處保養

可以用鏡子檢視,了解自己陰部的構造開始,有問題時,也能及時發現改善與治療。

生活作息保養:

V定期更換內褲。月經來時,應時常更換衛生棉,月經前後宜穿著舒適、透氣、棉製品的衣物。

V 陰部毛髮的部分,盡量以修整為主,避免剃光,以免增加感染機率與刺激。

V 性行為前後可多喝水,性行為前後排尿可減少因性行為動作在尿道滋生的細菌。

V 可多攝取小紅莓汁、蔓越莓、優酪乳,對陰道、尿道感染有幫助。

V 發現私密處氣味重、搔癢、灼熱感、或有顏色分泌物,應立即就醫診療。

V健康狀態下,一天不宜清洗陰部2次以上,沐浴用品盡量選擇PH3.8~4.2之間的酸鹼值,並避免使用含香料、顏料的衛生棉、護墊用品。

V 除了生活與飲食上的保養外,也可選購市面上的私密處保養產品。

對於經期較長,或是性行為次數較頻繁的女性,如果擔心酸鹼度恢復較慢,可選擇弱酸陰部清潔劑。

 

4. 避免乾澀

避免過度清洗陰道、多攝取維生素B2食物〈如:奶類及乳製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柳丁等〉,也可以多吃五穀雜糧和帶皮穀物,以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。

對於更年期女性私密處乾澀問題,可補充雌激素,避免陰道乾澀症狀。

5. 私密處整形

私密處整形、私密處無刀雷射可改善女性私密處問題,也能解決心理上的障礙與影響生活品質的病理原因,讓女性更勇於面對自己的私密構造。

可改善私密處構造異常、小陰唇過長問題、陰唇不對襯、反覆感染、陰道鬆弛等問題。

 

6. 私密處雷射保養

私密處雷射保養可透過醫容美學雷射方式,針對女性所設計的私密保養雷射儀器,深入女性陰道,透過微型雷射光點,剝離退化萎縮陰道壁上皮,並透過雷射熱能刺激,引發自體膠原蛋白增生、重組彈力纖維,同時也刺激陰道壁組織下的微血管,幫助陰道內壁的血液循環與滋養,提升陰道壁的彈力緊實、張力與彈性,與陰道黏膜的飽水度。

女性私密處,難以啟齒的困擾:

1. 年輕女性的私密困擾:

根據男性調查,對於女性私密處扣分的原因有:大小陰唇不對襯、小陰唇過長、小陰唇肥大、顏色黝黑、氣味不佳等等,都是年輕女性對於私密處的壓力與困擾來源。

小陰唇過長問題,不僅影響外觀,穿著貼身衣物時,也會因摩擦導致顏色變黑,並感覺疼痛,甚至影響走路姿勢;除此外,小陰唇過長也不利於陰道分泌物排出,周邊的皺褶和贅肉減低敏感度,還有尿液殘留和藏汙納垢的問題,讓私密處反覆感染不適,甚至產生難聞的氣味。除此外,更有女性會擔心因為私密處顏色與小陰唇過長問題,讓伴侶誤認為經驗豐富或是交往複雜。

 

2. 產後女性與更年期女性的私密處困擾:

私密處如同臉部肌膚一樣,會隨著時間逐漸老化;而私密處老化會有私密處搔癢、灼熱感、反覆感染發炎、陰道乾澀、陰道鬆弛、陰道黏膜萎縮,甚至連帶影響泌尿系統。停經與產後的婦女,都可能因為陰道組織鬆弛,而導致膀胱泌尿系統的支撐力減弱,一旦腹腔用力,如咳嗽、提重物、大笑,甚至走路時也可能會有漏尿的窘境發生,干擾了生活品質。而這樣的困擾,除了影響生活品質外,夫親間的親密關係、抑或女性的脾氣、個性等,都會因此受了影響。

 

女性私密處構造與問題,嚴重影響女性一輩子,因此,一旦發現私密處的問題或是構造上影響生活,不妨藉由專業醫師給予的專業建議或診療,讓自己不再因為難啟齒的私密構造,影響生活品質與樂趣。

 

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