接近預產期應注意事項

1. 懷孕後期,應避免吃人蔘等滋補類中藥。

2. 孕婦於孕期的後3個月,除了可以做緩和運動以維持體力與減少肌肉緊繃外,最好請醫師或護理人員教導與練習生產時的呼吸與用力方法。這整個練習過程最好夫妻一同參加,因為先生的參與及支持,能給予太太精神上的撫慰,而透過共同承擔的美好經驗,人生必能更添甜蜜。拉梅茲呼吸運動教學影片:https://www.youtube.com/user/AlisonTVChannel/videos

3.  從懷孕37週開始,準媽媽應該每週進行一次產檢。

4. 越接近生產時,寶寶活動的次數會比之前減少,但是,準媽媽如果感覺寶寶突然完全不動,或是胎動明顯減少許多,就應該馬上找醫生檢查。

5. 預產期越接近時,只要出現規則性陣痛、陰道出血、破水等產兆,就可到醫院待產。一般說來,只要準媽媽在預產期前後兩週生產,都算正常的範圍,但是,如果已經超過預產期二週以上還未生產,準媽媽就應該馬上到醫院檢查。

 

待產時準媽媽應該注意什麼?

1. 請記得攜帶本人健保卡媽媽手冊夫妻雙方身份證(辨理出生證明)

2. 生產當日不能化妝及擦口紅、指甲油,也不要戴戒指、耳環、手鍊、項鍊、隱形眼鏡或活動假牙。

3. 剖腹產的孕婦須於剖腹8小時前開始禁食,4小時前禁止飲水。

4. 由於生產過程會經歷巨大的身心壓力,因此事先找尋一位信任親密的陪產者是非常重要的(通常是孩子的爸爸或準媽咪的媽媽、姐姐)。

5. 待產中不要有太多親友來訪,以免干擾休息或侵犯隱私。

6. 待產時準媽媽常因陣痛而緊張,為免浪費力氣,要記得常常提醒自己全身放鬆,媽咪可以將注意力放在身體的特定部位如肩膀,感覺肩膀的重量都靠在床上,放鬆再放鬆,接著再換部位,如手臂、大腿,如此可以幫自己真正的放鬆。

7. 當陣痛一波波反覆出現時,您應依護理人員的引導執行呼吸放鬆法,並盡量依著口令配合及執行,以期減輕及轉移不適感。

8. 待產過程中水份的攝取是相當重要的:除特殊情況需禁食外,您可以攝取易消化之食物或飲料,唯牛奶、豆漿因易造成腹脹情形,故建議暫勿食用。根據臨床經驗,少量多次開水或果汁的補充是產婦比較喜愛的方式。

9. 破水者會請您盡量臥床休息,除了上廁所外,請勿下床走動。提醒您勤換產墊,以預防感染。

10. 下床如廁時應在護理人員或家屬陪伴下,採漸進式下床:先坐在床沿輕輕晃動一下雙腳,確定沒有頭暈現象,再站立起身。

11. 當出現無法控制的便意感、疼痛難耐、突然大量破水等情形,應立即通知護理人員為您執行內診,以評估子宮頸擴張的情形。

 

陪產者可以做什麼?

1. 協助產婦更換舒適姿勢,協助以枕頭支撐。

2. 以溫和的語調指導產婦放鬆肌肉,若有緊張的肌肉無法放鬆,可以用手掌慢慢按摩、推壓該處肌肉,使之放鬆。

3. 可陪著產婦做產球運動及慢舞等等

https://www.youtube.com/user/AlisonTVChannel/videos

4. 可為產婦做背部及下肢按摩:

https://www.youtube.com/user/AlisonTVChannel/videos

A. 用手掌在產婦尾骶骨處做環形按摩

B.  以兩手拇指順著每一節脊椎兩側做環形按摩

5. 為產婦補充水份,若已禁食禁水,則可協助以棉棒沾開水濕潤產婦嘴唇。

6. 產婦可能會因疼痛、焦慮等因素,而有失控、呻吟、脾氣變壞等行為,不可指責,應接受其行為,並注意維護隱私及不斷給予鼓勵及支持,有您的陪伴與支持,產婦會較有安全感及信心以度過每次的產痛。

7. 引導產婦想像快樂、美麗的事情以分散對疼痛的注意力。

8. 陪產者自己要記得吃東西,並找機會休息。

 

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