孕媽咪每日飲食建議  

現代婦女在晚婚高齡及少子化下,在懷孕期間擔心小寶貝營養是否充足,在現代人飲食攝取不均衡以及低活動度下,孕婦有時容易面臨懷孕體重過重、血壓偏高、妊娠糖尿病、以及腸胃不適等症狀發生。

懷孕期間母體的營養與荷爾蒙狀態,會影響胚胎的發育與胎兒未來健康,良好且適當的孕期營養不僅能幫助胎兒正常生長,更可以避免孕婦及胎兒的過度負擔。

產檢期間,醫師會根據媽咪的情況,提醒媽咪適度做營養品的補充,以下提供幾種孕期常見的營養品與用途,供大家做參考,媽咪若有需要也可就近購買: 

孕期常見營養補充品

 

產品名稱

 

 

功能

 

 

建議補充週數

 

葉酸

有效降低胎兒神經管缺損的發生率,同時也能減少懷孕初期流產或將來早產的機率。

未懷孕前三個月至

懷孕後三個月

(視孕婦狀況調整)

血紅素

在產檢的抽血檢測中,發現有孕期貧血症狀,建議可考慮補充鐵劑,治療貧血,補血。

遵照醫囑指示

盼納普

懷孕期間營養補充品。

成分種類較“新寶納多”少,較不易便秘,較無異味感。

12週開始

(視孕婦狀況調整)

強康鈣

(錠劑)

中後期胎兒發育所需,用來幫助胎兒骨骼牙齒發育。減緩媽媽抽筋症狀、減輕骨骼肌肉痠痛,添加維生素D幫助鈣質吸收。

12週開始至產後

(視孕婦狀況調整)

好益鈣

(液態軟膠囊)

中後期胎兒發育所需,用來幫助胎兒骨骼牙齒發育。減緩媽媽抽筋症狀、減輕骨骼肌肉痠痛,小分子+液態劑型更好吸收。

12週開始至產後

(視孕婦狀況調整)

魚油

(動物性)

胎兒因為神經和血管系統迅速的發展,會需要更多的必需營養素,其中包括了DHA、ω-3多元不飽和脂肪酸來幫助胎兒腦部發育。

12週-36週

(視孕婦狀況調整)

藻油

(植物性)

1.易被人體應用:以天然的三酸甘油脂結構存在,是生物可利用形式,對利用和發揮DHA功效非常重要。

2.無魚腥味

3.植物性DHA,適合素食者食用。

第12週後

(視孕婦狀況調整)

 

恩瑞福

益生菌

 

增加腸道好菌,改善便秘減緩皮膚搔癢,增加免疫力,改善體質。

第12週後

(視孕婦狀況調整)

 孕期常見營養補充品:葉酸、盼納普、強康鈣片、魚油、血紅素、盼納普、好益鈣、藻油  

孕期常見營養補充品:立朵舒、乳酸菌、碧蕾朵、芙婷寶  

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