最佳生育年齡 @ 愛麗生婦幼健康講堂『愛講堂』

根據醫學研究，女性最佳生育年齡為24∼29歲，男性最佳生育年齡為27∼35歲。

女性

● 最佳生育年齡
從生理角度來說，25歲左右是女性最佳的生育年齡，因為這時子宮頸管彈性好，容易擴張，子宮肌肉收縮有足夠力量，容易平安分娩；一旦跨入35歲，不僅受孕機會變小，自然流產率也大幅增加，再加上這時女性盆腔發育基本固定、陰道彈性降低、子宮肌肉收縮力減弱，分娩時容易出現難產的情形，且年齡越大，發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病、產後抑鬱症等機率就越高，數據顯示，高齡產婦佔產後抑鬱症患者的70%以上。

● 24～33歲
這一時期，女性身體發育完全成熟，組織有最佳彈性，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和痴呆兒的發生率最低；若早於20歲懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育都不好。

● 34歲後懷孕即稱為高齡產婦
隨著女性年齡增長，不僅懷孕的機率下降，更容易出現孕期併發症，因為卵泡在卵巢中積存的時間過長，使染色體發生老化，出現衰退，且年齡越大，遺傳物質發生突變的機會也隨之增多，而出現先天智能障礙和各種畸形兒的情況，數據顯示，25 ∼29歲生育者，唐氏綜合症嬰兒發生率為1/1500，30∼34歲為1/900， 35∼39歲為1/300，45歲以上為1/40。

● 40歲後的低生育機率年齡
社會緊張化，現在很多事業有成的女性都在40歲以後才開始進入婚姻，才開始計劃生育。40歲的女性還是可以保養良好，身體健康，只是卵巢病無法跟外觀畫上等號。卵巢年齡進入40歲，就代表DNA的修復能力下降，卵巢存量耗損，檢測AMH大多處於1.0以下，且呈現非常快的下降趨勢；受孕以後的受精卵有超過一半的機會為染色體異常，因此流產率會增加，唐氏症的機率更是高，所以受孕後一定要遵照醫囑做胎兒健康度篩檢。

男性

男性精子質量在27∼35歲這一時期達到 高峰，且處於這個年齡的男性不單體能、智能發育成熟，也有較好的生活經驗。男性過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過1年睪丸激素的分泌量就下降1%。

男性年齡過大時，精子的基因突變率相應增高， 精子的數量和質量都會下降，對胎兒的健康相對不利，且35歲以後，男性使女性懷孕的機率每年下降3%，如果是45歲的男性，那麼使女性懷孕的機會要比生理高峰時延長五倍之多，且即使懷孕，女性流產及胎兒畸形、患病、死亡的可能性也會增加。

最佳受孕時機

女性每月有6天時間為受孕的最佳時機，即排卵前5天及排卵當日， 而且在晚上9∼10點受孕是最合適不過的。

人體的生理現象和功能狀態在一天24小時內是不斷變化的。早上7 ∼12時人體的身體功能狀態呈上升趨勢，13∼14時是白天裡人體功能最低的時刻，17時再度上升，23時後又急劇下降。一般來說，21∼22時是同房受孕的最佳時刻，且此時同房後，女性能長時間平躺睡眠，這樣有助於精蟲游動，增加精蟲與卵子接觸、相遇的機會。