愛麗生婦幼健康講堂『愛講堂』

懷孕期間若有前置胎盤現象，多半會在20周左右經由產檢超音波發現，且孕期前置胎盤現象並沒有特別的原因，孕媽咪當發現時，也不須內疚。

產後傷口多久會恢復？多久才能甩掉小腹肉、告別大肚婆稱號？如何消除肚子上的疤痕？都是許多產後媽媽最想知道，也最常詢問的『重要的事』。對於剖腹產媽媽，產後甩肉，重拾平坦腹部，更是需要等待傷口復原後，再透過運動與醫美方式，來找回自信。

哺餵母乳對於許多新手媽媽，甚至已經到二寶的媽咪對於哺餵母乳一事，也都還一知半解，對於寶寶的含乳姿勢，若不正當，更可能導致寶寶逃避親餵，媽媽餵母乳時胸部疼痛增加。

孕媽咪在懷孕期間常因身心兩方面的原因，導致失眠或是睡眠不安穩情形，例如孕吐、抽筋、胎動等身體因素，以及沮喪、憂鬱、焦慮等心理因素影響睡眠品質與失眠產生，嚴重甚至會罹患疾病，而影響自己及腹中胎兒的健康。

懷孕期間的疲勞感常常是許多孕媽咪的困擾，出現孕期疲勞感是因為荷爾蒙的變化影響，導致身體感覺疲累與精神不佳、疲倦。而懷孕期間，該如何消除疲勞感？最好的方法就是要有充分的休息，適當的調養、照護身體，更能快速消除些許孕期疲勞感。

孕期營養足不足夠，是每位孕媽咪最擔心也最焦急想知道的事，然而許多孕媽咪對於營養最常有的概念就是：懷孕初期補充葉酸與碘，懷孕中期開始補鈣，正值寶寶骨骼成長期，孕媽媽容易缺鈣，許多媽咪多有額外吃鈣片補鈣的作法與觀念。然而，天然食物中，也多富含鈣質成分可多攝取。鈣質不足，容易引發孕期抽筋困擾，而孕期抽筋問題就是許多孕媽咪最大的苦惱，尤其在懷孕中後期，抽筋狀況更是嚴重。除了日常飲食的鈣質攝取外，建議孕婦在懷孕期間，可以隨著孕期增加，增加鈣質攝取；由於胎兒骨頭發育，大約從孕期第12周開始，第14周時骨架慢慢生長，到了中期之後則會快速成長。若孕婦飲食攝取的鈣質，不足以提供胎兒的需求，就會轉而吸收孕媽咪本身的鈣質，使得孕婦體內鈣磷不平衡，腿部肌肉產生痛性收縮、也就是抽筋。

【張芳榮、楊忠翰、王昭濱╱台北報導】

    台北市1名派出所女警懷孕5周，為了保護胎兒，向所長申請轉調內勤，按警政署內規，懷孕轉調內勤由分局長決定後可立即調整，無須等候公文審核的空窗時間，但該名所長並沒有馬上調整女警勤務，仍讓她與男警輪值大夜班，女警後來不幸流產，分局長怪罪：「為何不好好關心她」，事後該所長請調他處，但他強調是個人因素，與該案無關。

高齡產婦在懷孕過程中，最恐慌的莫過於孕期的風險、產檢是否完善、胎兒的健康健全等，高齡產婦孕期適當選擇產檢項目，並配合醫師叮嚀注意事項，健康飲食，更能降低高齡產婦不必要的恐慌，等待健康寶寶的出生喔！

懷孕期間，除了前三個月的不穩定時期，建議盡量避免大動作運動與過度走動外，其餘時間，孕婦仍可透過孕期各階段的適當運動，來維持孕期大量飲食後的身材維持，以及刺激腸胃消化與熱量消耗，更有助於孕期的健康維護！

懷孕禁忌食物，是許多孕媽媽避之唯恐不及的食物名單。然而，除了懷孕期間該避免的禁忌食物外，孕媽媽應該更注意吃對懷孕營養補充品，並且切勿補過頭喔！

有不少媽咪產後都有產後憂鬱症，產後憂鬱症從輕微到嚴重的都有，究竟為什麼媽咪們會有產後憂鬱症呢？發生的原因可能跟生理、心理及社會因子有關，產後媽咪因為須負擔照顧新生兒的角色，或因懷孕造成身體外觀的改變等，也會容易造成產後憂鬱症的發生機率。產後應該多多關心媽咪們的心情，只要家人給予充分的支持，就能降低媽咪們產後憂鬱症的發生喔！

孕期便秘是許多孕婦擔心的問題，輕則解便不順；重則長期便秘，便秘不僅會造成腹脹、腹痛，還可能合併痔瘡產生，影響生活品質，嚴重者還可能影響到懷孕，甚至誘發早產！所以對孕期便秘問題，絕對不可輕忽！孕婦便秘會影響毒素排出，嚴重還可能危及腹中寶寶健康，所以對於孕期便秘問題應該盡早預防及處理。就讓我們來看看應該如何幫助媽咪們預防孕期便秘問題~

    女性在懷孕期間除了均衡飲食，更需要另一半的關懷與照顧，多數媽咪在懷孕後，最需要好心情。

    北區愛麗生婦產科2/14情人節下午舉辦「完美情人－準爸爸學習訓練班」，邀請近30組準爸媽，教準爸爸透過示愛、孕媽咪腿部按摩與嬰幼兒按摩/沐浴三部曲課程變身貼心情人，贏得佳人芳心，準爸媽透過情人節按摩互動課程，找回熱戀時的幸福滋味。

即將面臨生產的媽咪，想好該怎麼坐月子比較適合自己嗎？想知道坐月子的三大重點，以及在家坐月子或去月子中心有何差異嗎？即將升格為準爸媽的您，該選擇哪一種坐月子方式，來陪伴媽咪及寶貝共度產後的第一個月呢？且看本篇業者及讀者所給您的參考及建議。

對於產後掉髮的困擾，是許多產後媽媽最困擾也最難解決的一大難題，產後掉髮怎麼辦？產後掉髮多發生於產後1到4個月間，也有些產婦會在產後半年之後才發現嚴重掉髮狀況，發生原因多半與產後性荷爾蒙驟降，及生產出血和壓力有關。

產後「坐月子」是指產後42天產婦的身體照護調養時期，這期間產婦在心理與生理的變化相當大，坐月子的目的就是調理身心方面的調適。然而，只要把握月子黃金期，好好調整產後的飲食與身體，對於日後媽媽的體質與身體著實有大大的幫助！

常耳聞產後媽媽坐月子期間，為了哺乳階段的乳汁豐沛，攝取過多熱量與膽固醇食物和過量的湯湯水水成分，導致產後身材走樣，小腹凸出！醫師建議，母乳寶寶的營養攝取全來自媽媽，因此產後媽咪在哺乳期間為了自己及母乳寶寶的健康，更應該均衡飲食與健康，避免攝取生冷食物與不健康的飲食外，更可多攝取綠色蔬菜類食物，搭配營養食補，以免影響到良好的哺乳效果及乳汁分泌或寶寶的健康，更能掌握坐月子休養身體期間的全方位健康食補。

許多專家多年的研究及臨床證明，給嬰兒進行按摩，有利於嬰兒的生長發育，增強免疫力，增進食物及消化和吸收，減少嬰兒哭鬧，增加睡眠；同時，按摩可以增強嬰兒與父母情感交流，幫助嬰兒獲得安全感，發展對父母的信任感。