愛麗生婦幼健康講堂『愛講堂』

      現代人由於就學機會多，邁入職場較晚，根據內政部統計處資料指出，101年男性平均初婚年齡33.8歲、女性平均初婚年齡30.8歲，皆比100年增加0.2歲，呈現日趨晚婚現象；錯過了生育黃金期；另一方面因經濟壓力大、怕養不起小孩，導致要開始做人時不是性趣缺缺，不然就是無法一舉得子(女)，好孕臨門。

    根據愛麗生婦產科暨不孕症門診近期資料指出，在不孕原因比例男性因素約占35%-40%，女性因素約占40%-50%，男女共同因素(如受精卵排斥)約占10%，不明原因(做完檢查無法找出原因) 約占10%。

    愛麗生婦產科潘俊亨院長指出，想懷孕，年齡是懷孕的最大關鍵。男/女性會隨著年齡增長，懷孕機率而逐漸下降，而高齡懷孕妊娠風險也會提高，若是要增加懷孕機會，除了得先看男女雙方的身體條件及工作環境，掌握重要節日例如度蜜月、情人節、雙方生日或交往紀念日等重要日期，增添情趣，放鬆心情拼做人，並且注意以下助孕方法關鍵。

1.放鬆心情 －

    現代人工作壓力過大，可利用一些增加情趣的方式，如共浴溫泉或掌握重要節日(像交往紀念日、情人節或雙方生日)，令夫妻更恩愛。

2.精算排卵期 善用情趣枕頭 －

   若是月經周期正常女性，可透過月經周期測量排卵期，或是每日測量基礎體溫(排卵期平均體溫約比平時高0.5度C)，抓準排卵期行房。

   行房時採用正常位，利用小枕頭墊高女性臀部，不讓精液外流，並且靜躺一陣子，增加精液停留在子宮頸的時間，提高受孕機會。

3.想懷孕要吃什麼？多吃什麼容易懷孕？

男性－

   多吃富含鋅的食物，包括牡蠣、生蠔、牛排、紅蟳等，增加精子製造品質。此外多吃抗氧化的蔬菜類，如花椰菜與番茄，增加維生素C、E、葉酸攝取，也可大大提升精子品質。

女性－

   多吃富含鐵質的紅莧菜、山芹菜、牛肉，都可幫助排卵順利；並應多注意補充葉酸，多吃菠菜、蘆筍、花椰菜及其他帶葉的蔬菜。

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