孕期的腰酸背痛，是許多懷孕媽咪最常感受到的孕期身體所承受的痛苦來源之一。懷孕的過程中，子宮因胎兒長大而漸漸脹大，孕媽媽此時要承重的重量增加，脊椎受力也相對增加，相伴著孕期間的腰酸背痛便困擾著孕媽咪們。孕期的托腹帶使用，是許多孕婦會使用來舒緩腰酸背痛的協助品，然而想要確切的緩解孕期腰酸背痛，孕媽咪應正確的使用托腹帶，有助於緩解孕期腰酸背痛的不適症狀喔！
托腹帶主要的功能，在於支撐懷孕期間孕媽咪日漸隆起的肚子。孕媽咪容易因肚子重量增加、肚子前凸，造成腰椎前傾，導致腰痠、下腹疼痛等不舒服；大約有一半的孕媽咪在懷孕後期，孕期腰痠的症狀會越來越明顯。
懷孕期間，使用托腹帶最佳時機？
只要孕媽咪在懷孕過程中，感受到不適、腰椎有壓迫感，就可以使用。
有些孕媽咪在三個月時，就會有不舒服的感覺，所以必須是個別的身體情況而定，正確的使用托腹帶，確實可以讓媽咪輕鬆不少。
使用托腹帶的時間也必須依個人情況而定，有些孕媽咪一整天使用都無不適，而有些孕媽咪會因為長久使用，產生皮膚過敏。
※平躺以及睡覺時不需要使用。
需要使用托腹帶輔助的孕媽咪特性：
1.長期久站著
許多媽咪懷孕後能要繼續上班，甚至一直到生產，上班族的媽咪更容易感受到不適。
2.懷雙胞胎的媽咪
懷有雙胞胎的媽咪，子宮大小與肚子承受重量比一般孕婦來的大，因此，通常懷有雙胞胎的孕媽咪使用托腹帶的時機來的早。
3.孕期體重增加太多
孕期體重增加太多，脊椎支撐的負擔比一般孕婦大。因此，除了靠托腹帶緩解孕期不適外，孕期體重控制也變得相當重要。
4.腹壁鬆弛的孕媽咪
有過妊娠史，但腹壁非常鬆弛的孕婦。
5.胎位不正
原胎位不正（胎位為臀位）經醫師做外倒轉術，轉為頭位後，避免防止其又回原來的臀位，可以使用托腹帶來限制。
孕期托腹帶使用方式？
首先，如何選擇托腹帶？
1.材質盡量以透氣、吸汗的棉質為主。
2.托腹帶態系或太寬都不好，寬度最好比孕婦的手掌大一點。
3.最好穿戴於內衣、內褲外一層，避免直接接觸皮膚，產生摩擦或過敏。
4.避免托腹帶綁得過緊，最好可以留一根手指的縫隙。
5.若感覺不透氣，可在托腹帶裡加一層嬰兒用的紗布巾。
6.綁托腹帶的位置相當重要，若綁得太上面無法支撐，也會對肚子造成壓迫。
7.選擇托腹帶時，孕媽咪要先稍微預測自己生產時，體重可能增加的幅度，以免選購過小的尺寸。
正確托腹帶綁法：
1.正確綁托腹帶的位置是在恥骨上方與肚臍中間，再稍往下一點的位置，
2.後面則在腰與胸椎之間，從側面看是呈一斜線，後面要比前面高一些。
※懷孕32週後，胎位要從「臀位」下到「頭位」時，若被托腹帶「不恰當」的束縛，恐使胎位不正(若第二胎媽咪建議在24週後使用)。所以孕媽咪在使用托腹帶時，要特別注意，可以尋求衛教師、產檢醫師教導正確的使用方式。
托腹帶使用前評估
若有以下狀況的孕媽咪，可能不適合使用托腹帶，必須先經過產檢醫師的評估使用：
1.有子宮肌瘤的孕婦
2.子宮畸形(例如雙子宮)
3.脊椎曾經受過傷、椎間盤凸出，或椎間盤開過刀的孕婦
使用托腹帶可以達到支撐下腹、提高腹壁肌肉力量，每位孕媽咪的腹壁肌肉強度不同，強度不錯的孕媽咪，肚子凸的不會很明顯，也不容易有妊娠紋，也不需要使用到托腹帶；不過也有些孕婦身材較嬌小，或是腹部肌肉過於鬆弛的孕媽咪，一旦腹部增大，便容易向前傾，導致身體重心往前移，有上述狀況的孕媽咪就最好能使用托腹帶。
※若使用托腹帶的過程，仍然沒有緩解不適，甚至出現噁心、嘔吐、肚子脹等狀況，必須馬上停用，並求助醫師。
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