美麗從懷孕開始保養做對了，不怕妊娠紋－愛麗生婦幼健康講堂『愛講堂』

美麗從懷孕開始 保養做對了，不怕妊娠紋

採訪／高旻君

諮詢／愛麗生婦產科院長　潘俊亨醫師

為了孕育寶寶，媽媽要面臨很多的改變與挑戰，其中，妊娠紋就是很多媽咪困擾的問題，紋路一旦產生後就很難消除，所以，預防妊娠紋孕媽咪要及早留意。

很多媽媽擔心會發生妊娠紋

媽媽因為身材的變化，肌膚受到撐大及拉扯，如果擴張速度很快，加上肌膚彈性不足，皮下組織的膠原蛋白纖維就會發生斷裂情形，使得孕婦腹部、胸部、大腿等部位開始出現長條線狀的粉紅色紋路，這就是妊娠紋。

超過5成的孕婦會發生妊娠紋，而妊娠紋的發生，可能受到個人體質、體重增加速度、保養的狀況等原因所影響，所以，在肚子尚未隆起前，媽媽很難預料自己會不會發生妊娠紋，因為妊娠紋一旦產生就會留下痕跡，預防勝於治療是預防妊娠紋很重要的觀念。

孕期產後都要預防妊娠紋

妊娠紋通常會在懷孕中後期出現，媽媽應該在尚未發生妊娠紋之前就開始保養，所以，最好從懷孕初期就使用滋潤度高的孕婦專用除紋霜來照護肌膚，提升肌膚的耐受性，而且除了孕期要注重保養外，產後肌膚也會面臨鬆弛、失去彈性的困擾，到了產後仍要持續進行淡化細紋、加強保濕的保養，才能讓肌膚恢復緊緻及彈性。

預防妊娠紋4要點

預防要趁早，別等紋路出現了才煩惱！提醒孕媽咪從知道懷孕後就關心妊娠紋的照護，藉由以下幾項方法，可減少妊娠紋的發生。

1.避免體重快速增加：體重如果快速增加，肌膚也會被快速撐大，當膠原蛋白纖維斷裂後，就會出現妊娠紋。因此，孕期前中後媽媽要控制體重增加的幅度，整個孕期總重建議維持在11~13公斤。

2.使用除紋霜勤保養：藉由除紋霜特殊的滋潤及修護成份，可增加肌膚的彈性並撫平細紋，每天早晚及沐浴完後，針對腹部以及其他肌膚易撐大的部位，都應該細心塗抹除紋霜，媽媽塗抹腹部時還能順便做胎教和寶寶說話。

3.不可以用力抓癢：抓癢往往是越抓越癢，而且還會傷害肌膚的表層，讓肌膚更脆弱，所以，媽咪感覺肌膚乾癢時，就趕快塗抹除紋霜可舒緩不適，還能加強肌膚的保護力。

4.穿著合適的服裝：媽媽要穿著吸汗、透氣的衣物，減少衣物對肌膚的摩擦及刺激，此外，到了懷孕中後期，也可以使用托腹帶，幫助支撐並減少腹部肌膚受到拉扯。

選對除紋霜，紋路不上身

請選擇專為孕婦預防紋路產生的除紋妊娠霜產品，可留意其成份中是否含有酪梨油、乳木果油等優質的護膚、除紋成份，因為健康皮膚pH值為5.5上下，所以，除紋妊娠霜也建議選擇pH5.5的弱酸性護膚產品，會讓肌膚維持在穩定狀態。

除紋霜每天都要使用，而且會塗抹在腹部，所以，除紋霜的安全性也要特別注意，請挑選知名品牌且成份安全的產品，包括不含酒精、不含A酸、不含parabens等成份，以免影響胎兒健康。

孕期肌膚需要細心呵護

愛麗生婦產科院長潘俊亨醫師表示，孕期受到荷爾蒙及身材外形的改變，肌膚問題特別多，除了要預防紋路的發生，也常有肌膚粗糙、乾癢的困擾，所以，提醒孕媽媽冬天洗澡時的水溫不要過高，以免肌膚會更加乾燥；紋路尚未出現前，就用成份安全的除紋霜來保養肌膚，加強肌膚彈性，能讓孕媽咪減少妊娠紋的產生。如果已經稍有出現細紋，更要加強肌膚的滋潤及修護，同時也不要瞬間胖太多，以免之後看到佈滿紋路的西瓜肚覺得煩惱，如果產後面臨嚴重的妊娠紋，可能就必須藉由雷射的方式來淡化改善。