懷孕早期，孕媽咪經常會出現噁心、嘔吐的害喜孕吐癥狀，幾乎每位孕媽咪在懷孕初期都會有孕吐，並感到不適；愛麗生婦產科溫莉莉醫師說，一般大約會有兩三個月的孕吐不適時間，甚至更長，這是一種正常的孕期反應，不需特別治療，一般會再12周左右恢復，程度視每人體質而不同；但若孕吐情況特別嚴重者，應詢問產檢醫師。
有些孕吐反應過於激烈的孕婦，則為會因嚴重嘔吐，使體內電解質不平衡、鉀離子大量流失，造成脫水、全身疲倦、營養不良、頭暈乏力等問題，甚至會造成中樞神經系統的傷害，多少影響胎兒健康。
>>> 發生孕吐的原因是什麼？
孕吐一般會在懷孕4～8周的時候開始，持續到第3甚至是第4個月，不過也有部分準媽媽孕吐的現象持續的時間會更長。
有關孕吐的原因有很多說法，但最新的調查結果顯示飲食才是主要原因。如果孕婦飲食中含有大量的肉、糖、油，孕吐的情況就會比較嚴重，相反如果多吃穀物和豆類食品孕吐的癥狀就會輕許多。
孕吐被認為是身體為保護胎兒，對毒素以及有害食品所做出的自然反應，尤其是在至關重要的頭幾個月。懷孕後體內激素的變化是引起孕吐的另一個原因。人體絨毛膜促性腺激素在懷孕頭六周迅速升高，在第8～10周時達到頂峰，然後在第12周時回落。這也正是孕吐的規律。
黃體酮的變化也是一個因素。它的含量在懷孕早期劇增，因此可以讓肌肉和韌帶變得松弛以便為分娩做好準備。另外，黃體酮的增加也令消化系統速度減緩，引起反胃，這也是孕吐的一種表現。
>>> 如何改善懷孕害喜、孕吐狀況
孕吐後，食道可能被胃酸灼傷，若孕婦吃含薑食物後食道有刺痛感，應停止食用並盡快就醫；酸梅鹽分高、且含有人工甘味及色素，不利於孕婦的健康，可改喝檸檬汁或檸檬水，補充維生素C，也能達到止吐目的。
>> 若要減緩孕吐，必須由生活及飲食習慣作改變：
少量多餐，減少腸胃一次消化過多食物的負擔；要少吃不易消化的食物。太餓也會造成孕吐。若食慾不高，應以少量多餐的方式，持續幫助自己補充營養。
避免攝取油脂含量太高的食物，飲食以清淡為主。高油脂的食物不好消化，會在腸胃裡待更久，自然容易導致胃脹或想吐的情況。
多喝水，每天須飲用至少約1,500C.C.的水。喝水對預防脫水非常重要，但不要一口氣猛灌、把胃漲滿，這樣就會更想吐，胃裡也會裝不下其他食物，所以仍要補充水分，不要一次喝太多。如果吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，能夠幫助補充流失的電解質。
平時多走動，促進腸胃道蠕動。若腸胃道蠕動不佳，容易造成想吐或便祕。
多攝取維他命B群。無論是服用膠囊維他命B或攝取天然穀類、綠色蔬菜、水果皆可。心情放輕鬆，不要讓自己的情緒不要過於緊繃。
資料來源：網路
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