愛麗生婦幼健康講堂『愛講堂』

媽咪來愛麗生待產時，會依媽咪狀況給予產球運動的衛教，以及產前按摩的服務，來緩和待產期間的不適。

 ●生產球的好處：​

藉由姿勢的改變，可協助產婦緩解背痛，並放鬆會陰部的肌肉壓力，及減輕子宮收縮的不適感。此外，可促進胎兒下降使產程進展更順利。

●動作：

(一)  坐姿

目的：放鬆會陰部的肌肉壓力執行步驟：

1.將產球放置靠牆處或靠近床邊，並固定產球。

2.緩慢坐在產球上，腳打開，指尖向外，同時緩慢左右搖擺產球。

(二)  趴姿

目的：緩解背痛促進放鬆。可同時做腰骶部按摩。

可依喜好，更換舒適姿勢，且無限制哪種姿勢要先作以及要做多久，產婦舒適即可。

使用產球時需有一位家屬陪伴，以免發生跌倒等危險。

●按摩：藉由背部按摩，舒緩媽咪待產過程中的不適。

●手勢：

一、按摩脊椎及脊椎兩側：適用於腰背部疼痛明顯者。先將兩指張開，順著脊椎兩側向下按壓滑動，然后以拇指指腹，沿著脊椎兩側，一節一節輕輕按壓。

二、腰骶部按摩：適用於腰骶部疼痛明顯者。用指節處按壓腰骶部位。

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衛教專線： (02)2289-0666轉111或118 

本院提供門診臨時停車服務，前一個小時採免費停車，歡迎多加利用

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