愛麗生婦幼健康講堂『愛講堂』

◎ 自然產後自我照顧

◎ 剖腹產後自我照顧

產後24小時內注意事項

1. 若身體無不適即可下床活動，下床可使用束腹帶。
2. 生產後6-8小時內須自行解尿，若無法解尿則需告知護理人員。

1. 注意點滴與尿管管線位置，勿拉扯。
2. 如身體無不適即可下床活動，下床需使用束腹帶。
3. 若點滴與尿管拔除後，須注意自行可否解尿，若無法解尿則需告知護理人員。

何時可如廁

生產完即可如廁，如廁完須進行會陰沖洗及藥膏塗抹。

拔除留置尿管後即可如廁，仍須注意會陰清潔。

飲食原則

何時可進食

1. 如無任何不適，即可正常飲食，前10天忌食麻油.酒。
2. 若有服用醫師所開的子宮收縮藥，則不可同時服用”生化湯”。
3. 如須餵母奶，避免食用退奶食物：韭菜、穀芽、人蔘、麥芽。

1. 如無嘔吐狀況(麻醉藥副作用)，即可以流質輕食少量進食，前10天忌食麻油.酒。
2. 若有服用醫師所開的子宮收縮藥，則不可同時服用”生化湯”。
3. 如須餵母奶，避免食用退奶食物：韭菜、穀芽、人蔘、麥芽。

傷口照護

會陰傷口，每次如廁完畢須進行會陰沖洗，並塗抹藥膏。

剖腹傷口，不可碰水，術後三日進行換藥，出院後視傷口狀況可進行美容膠帶與除疤凝膠使用。

子宮按摩

1. 產後即可進行子宮按摩。
2. 每日不定時進行『環型按摩』，直到子宮變硬成球為止。
3. 子宮經由按摩復原，每天約下降一指符。

因腹部傷口避免拉扯，故不進行子宮按摩。

惡露照顧

惡露量較多，約維持2-3週，顏色由深至淺色，量由多至少，約45〜60天才會完全乾淨，需維持會陰傷口清潔。

惡露量較少，約一週左右，約45〜60天才會完全乾淨，維持清潔即可。

何時用

束腹帶

注意事項：

(自黏式)束腹帶是用來支托腹內的器官與鬆弛的腹部肌肉。

(傳統式)束腹帶是用來支托腹內的器官與鬆弛的腹部肌肉以及縮小骨盆。

束腹帶一律為下床時使用(在床上束好後再下床)，並不可束太緊。

束腹帶使用至「覺得腹部已無下墜感」時，即可不再使用。

1. 可下床活動時，即可開始使用自黏式或傳統式束腹帶(下床時使用)。

2.使用一段時間後若「覺得腹部已無下墜感」時，即可不再使用束腹帶，可銜接瘦身衣使用。

1. 可下床活動時，即可開始使用自黏式或傳統式束腹帶(下床時使用)。

2. 不可束太緊，並隨時觀察傷口狀況。

3. 待傷口更換為美容膠帶後，若「覺得腹部已無下墜感」，即可不再使用，可銜接瘦身衣使用。

何時可餵奶

生產完後，體力若可負荷即可開始餵母奶。

生產完後，體力若可負荷即可開始餵母奶。

何時可洗澡

生產完後若無不適即可洗澡，需由家人陪同或協助，採淋浴不可盆浴

腹部傷口尚未更換時，建議採擦澡方式，待傷口更換為水凝膠時再行林浴。

何時可出院

健保住院三天

保住院五天

何時須返診

1. 生產後七日返診，檢查傷口狀況與子宮復原情況。
2. 出院時會先幫您預約好回診時間(出院後第3天、滿月及45天)。

1. 生產後七日，檢查傷口狀況與子宮復原情況。
2. 出院時會先幫您預約好回診時間(出院後第3天、滿月及45天)。

何時可做產後運動

產後第二天即可開始，採循序漸進方式，量力而為。

產後第二天即可開始，採循序漸進方式，量力而為。

何時可開始行房與懷孕

1. 建議會陰傷口復原及惡露乾淨後再行房(約一個月)。
2. 產後3個月後，待子宮修復完畢可懷孕。
3. 建議下一次懷胎時間間隔6-8個月以上。 

1. 建議傷口復原後再行房(約一個月)。
2. 行房開始即需開始避孕。
3. 建議下一次懷胎時間間隔6-8個月以上。

何時開始

月經週期

1. 產後3-6個月開始有月經週期。
2. 若有哺餵母乳，則月經週期可能會更晚，但仍有可能會排卵

1. 產後3-6個月開始有月經週期。
2. 若有哺餵母乳，則月經週期可能會更晚，但仍有可能會排卵